CHIÊU SINH LỚP YOGA CHO NGƯỜI LỚN TUỔI
?
?Yoga giúp người lớn tuổi giảm đau, giãn gân cơ, kích thích máu lưu thông tốt hơn, tinh thần thoải mái và an vui hơn.
Đối tượng: Học viên từ 50 tuổi trở lên, hoặc người sức khỏe yếu.
? Giáo trình hướng dẫn bao gồm những bài tập Yoga nhẹ nhàng kết hợp cùng hơi thở giúp khơi thông nguồn năng lượng mà không bị quá sức.
Học phí : thẻ 12 buổi / tháng : 450K
?? QUÀ TẶNG ĐẶC BIỆT TỪ CLB CHO ĐÔI BẠN CÙNG TIẾN KHI ĐĂNG KÝ 17/07 ĐẾN 24/07
HỌC 2 NGƯỜI NHƯNG CHỈ CẦN ĐÓNG HỌC PHÍ 1 NGƯỜI.
? Mọi thông tin khóa học, vui lòng liên hệ lễ tân tại các cơ sở Yoga Hương Tre để được tư vấn và đăng ký
Hotline: 0932190999, 0908390377, 0907584423
Lợi ích của Lớp Yoga cho người lớn tuổi:
1. Thở trong Yoga là yếu tố chính của Yoga, điều này vô cùng quan trọng đối với người cao tuổi bởi vì tuổi càng cao thì cơ bắp nói chung và cơ hô hấp ở ngực nói riêng bị yếu, phổi càng bị xơ hóa, ít co giãn. Một trong những nguyên nhân của lão hóa là do thiếu oxy. Hơi thở hoàn thiện trong yoga giúp đáp ứng đầy đủ oxy giúp các phản ứng trong tế bào theo con đường ưa khí, ít sản phẩm độc trong chuyển hóa, kéo dài tuổi thọ của các tế bào, nhất là tế bào thần kinh sọ não.
2. Hơn 70% người cao tuổi bị rối loạn giấc ngủ. Yoga là bài tập giúp ngủ ngon hơn thông qua cải thiện chức năng hô hấp, tuần hoàn, loại bỏ stress . Một nghiên cứu so sánh một phương thuốc ngủ thảo dược và tập yoga đã thấy rằng, yoga cải thiện thời gian ngủ và làm giảm thời gian cần thiết để rơi vào giấc ngủ hơn.
3. Bệnh tim mạch vẫn là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật ở người cao tuổi. Rối loạn nhịp tim, suy tim, cao huyết áp, đột quỵ, bệnh mạch vành là những bệnh nghiêm trọng làm giảm sức khỏe và tuổi thọ ở người cao tuổi. Yoga đánh giá là bài tập an toàn hiệu quả giúp giảm huyết áp, điều hòa nhịp tim thông qua các kỹ thuật thở, thư giãn, xoa bóp và ấn huyệt trong yoga. Nhiều nghiên cứu trên Thế giới đã tìm thấy tác dụng của thực hành yoga giúp làm giảm huyết áp, chặn những cơn tăng huyết áp kịch phát. Sau 3 tháng thực hành Yoga giúp huyết áp tối đa giảm 16,38 mmHg và huyết áp tối thiểu giảm 10,54 mmHg. Yoga còn giúp giảm mỡ máu có hiệu quả.
4. Yoga giúp giảm đau mãn tính. Nhiều người cao niên bị đau mãn tính ở khớp. Thực hành các tư thế, động tác kết hợp với các kỹ thuật thư giãn trong yoga giúp giảm đau hiệu quả. Nghiên cứu của Habor – UCLA Medical Center và nhiều nghiên cứu khác cho thấy, những người thực hành yoga thường xuyên nhu cầu dùng thuốc giảm đau giảm nhiều hơn so với những người không tập luyện.
5. Viêm khớp, thoái hóa khớp ở người cao tuổi chiếm đến hơn 70%. Yoga là bài tập an toàn cho người già khi xương bị xốp, khớp bị khô mòn, đau. Thực hành Hatha Yoga với các tư thế nhẹ nhàng, đơn giản, với sự hỗ trợ của dụng cụ giúp tăng sức mạnh và tính linh hoạt, giảm bớt áp lực cho các khớp đối với người viêm khớp. Giúp kích thích bao hoạt dịch tiết ra dịch nhầy bôi trơn khớp và tăng cường tuần hoàn máu đến để nuôi dưỡng khớp.
6. Giảm trí nhớ là một trong những biểu hiện thường gặp của lão hóa, Thực hành Yoga giúp tăng sự lưu thông máu và oxy đến tế bào não, tăng cường khả năng tập trung, tăng cường trí nhớ và cân bằng thần kinh. Chính vì vậy các nhà trị liệu sử dụng yoga như một liệu pháp để phòng và trị bệnh Suy giảm trí nhớ (Alzheimer).
7. Yoga giúp tương tác xã hội ở người cao tuổi. Cùng với sự suy giảm sức khỏe, nhàn rỗi và yếu tố gia đình gây người cao tuổi bị căng thẳng tâm lý. Yoga là bài tập mang tính nhóm lớn, giúp người cao tuổi có cơ hội tâm sự, trao đổi, chia sẻ và giải tỏa căng thẳng hàng ngày.