7 LÝ DO MẸ BẦU NÊN TẬP YOGA
Giai đoạn mang bầu, sinh con và nuôi con là giai đoạn có nhiều chuyển biến trong cuộc đời người phụ nữ vì có sự thay đổi rất lớn về hocmon, về trách nhiệm, về tình mẫu tử.
Người phụ nữ nào cũng hạnh phúc với thiên chức làm mẹ và luôn muốn những điều tốt nhất cho con, vì thế mà ngày càng nhiều mẹ bầu tìm đến các lớp Yoga để tập luyện vì các lý do sau:
1. Giúp mẹ bầu hạn chế bị phù nề, bị giãn tĩnh mạch trong giai đoạn thai kì.
2.Giúp hạn chế đau lưng, hông; những bài tập khớp hông, khớp háng giúp giai đoạn mở khớp dễ dàng, ít bị đau và giúp dễ sinh hơn.
3. Thông qua những bài luyện thở giúp khí huyết lưu thông tốt và cung cấp đầy đủ oxy cho con. Mẹ biết cách thở sẽ hạn chế bị hụt hơi trong phòng sinh.
4. Ổn định tim mạch, huyết áp.
5. Tăng thể lực, sức chịu đựng,Giúp mẹ dễ lấy lại vóc dáng hơn sau sinh.
6.Giúp tinh thần mẹ thoải mái, cân bằng, tác động trực tiếp đến em bé: tinh thần em bé tích cực và vui tươi và phát triển tốt hơn; Và giúp mẹ hạn chế trầm cảm sau sinh.
7. Hạn chế sa tử cung, són tiểu,… sau sinh nhờ cơ sàn chậu được tập luyện.
? NHỮNG LƯU Ý DÀNH CHO LỚP YOGA BẦU:
1. Học viên tham gia tập luyện khi thai kỳ đã đủ 3 tháng.
Tập đến khi gần sinh, nghỉ trước ngày dự sinh 10 ngày hoặc 2 tuần.
2. Sức khỏe của mẹ và thai kỳ ổn định, được sự cho phép từ bác sỹ.
3. Mục đích tập luyện lớp Yoga bầu là nhằm thư giãn, giúp tinh thần mẹ và bé thoải mái .
Nên mẹ cần tập chậm rãi, nhẹ nhàng theo sự hướng dẫn của giáo viên, không tự ý tập những bài tập khó, thử thách. Dù cho mẹ đã từng tập lớp Yoga nâng cao trước đó, thì vẫn phải tuân thủ quy định của lớp bầu.
4. Tập vừa sức, lắng nghe cơ thể và cảm nhận, không ráng quá sức, không so sánh mình với người khác.
Nếu có dấu hiệu chóng mặt, mệt mỏi, thì nghỉ ngơi và hít thở sâu chậm đều.
5. Ăn uống: Ăn no trước giờ tập 2 tiếng; ăn nhẹ trước 1 tiếng, uống nước trước giờ tập 15 phút.
Nếu trong lúc tập thấy khát thì uống từng ngụm nhỏ.
6. Mặc quần áo thoải mái, thấm hút mồ hôi.
7. Học viên cần nghỉ ngơi cuối buổi tập để ổn định huyết áp, tim mạch, điều hòa thân nhiệt trước khi rời khỏi phòng tập; nếu về sớm thì thông báo cho giáo viên để giáo viên chủ động nhắc nghỉ ngơi sớm hơn lớp.
? LỚP YOGA BẦU TẠI YOGA HƯƠNG TRE:
Cơ sở chính : 19:00 – 20:00 Pm thứ 3.5.7
Cơ sở 2: Đang chiêu sinh theo khung giờ học viên yêu cầu.
? QUÀ TẶNG DÀNH CHO NHỮNG NGƯỜI MẸ TƯƠNG LAI TUYỆT VỜI:
Đăng ký thẻ 12 buổi : 1000.000 đ ( 83K / buổi )
Đăng ký thẻ 24 buổi : 1700.000đ ( 71K/ buổi )
Đăng ký thẻ 36 buổi: 2160.000 đ ( 60K/ buổi)
Yoga Hương Tre sẵn sàng phục vụ:
Hotline: 0932 190 999 – 0908 390 377
Fanpage https://www.facebook.com/CLB-Yoga-Huong-Tre-479934325379747/
Một số hình ảnh:
Đào tạo chuyên môn về Yoga Bầu
Đào tạo chuyên môn về Yoga Bầu
Lớp Yoga Bầu 1
Lớp Yoga Bầu 2
Lớp Yoga Bầu 2