Yoga buổi trưa – giải tỏa căng thẳng buổi sáng, tiếp năng lượng cho buổi chiều

LỚP YOGA BUỔI TRƯA

Khung giờ: 12:00 – 13:00 thứ 2,4,6 hàng tuần.

 Chương trình của một buổi tập:

1. Thư giãn đầu giờ tập để căng bằng hơi thở và cơ thể.

2. Những bài tập khởi động (các tư thế yoga nhẹ nhàng)

3. Những bài tập mang tính thử thách cơ thể theo từng giai đoạn.

4. Các bài tập cho vóc dáng.

5. Nhóm bài tập thư giãn cho giấc ngủ sâu.

6. Thư giãn sâu cuối bài từ 10-15 phút giúp lấy lại năng lượng cho thời gian chiều.

Tầm quang trọng của lớp YOGA TRƯA:

     Với cuộc sống bận rộn, việc tập yoga buổi trưa là xu hướng đang được giới văn phòng ưa chuộng, do vừa tiết kiệm thời gian vừa là cách  chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Với các bài tập vừa giải tỏa căng thẳng cho toàn bộ cơ thể vừa có thể ngủ sâu vào thời gian cuối bài để tái tạo năng lượng.

     Thời gian giải lao buổi trưa là lúc yên tĩnh riêng tư, bạn không vướng bận bất cứ việc gì. Dĩ nhiên, chúng ta có thể tận hưởng khoảnh khắc rảnh rỗi này để đi mua sắm, chăm sóc da, làm tóc sau khi dùng bữa….Nhưng bây giờ chúng ta có thêm một sự lựa chọn, nghĩ trưa với yoga để thư giãn tâm trí, kéo giãn gân cốt, cải thiện chức năng của cột sống và cơ quan nội tạng. Yoga là giải pháp cân bằng sức khỏe hiện đang được nhiều người lựa chọn.

     Tập yoga buổi trưa có nhiều lợi thế. Yoga buổi trưa là thói quen tốt để thư giãn và tìm lại sự tập trung. Yoga giúp chúng ta thả lỏng áp lực của buổi sáng và sẵn sàng nạp đầy năng lượng cho buổi chiều giúp cho chúng ta tỉnh táo để làm việc cho thời gian còn lại trong ngày. Như chúng ta đã biết, yoga giúp kích hoạt cơ thể và làm thông thoáng tư tưởng sẽ rất tốt cho não bộ. Máu lưu thông tốt và não được nuôi tưới tốt hơn, chúng ta cảm nhận được sự bình an và nhẹ nhàng với công việc.

     Yoga: là sự kết nối giữa cơ thể và tinh thần thông qua sự hô hấp và thiền. Qua những động tác có tính vươn duỗi, phản xạ, co vặn nhằm thúc đẩy hoạt động toàn cơ thể để tìm lại sự hài hòa.

     Để áp ứng nhu cầu lớp YOGA TRƯA,  CLB YOGA HƯƠNG TRE đã mở lớp 12h00 Thứ 2, 4, 6 hàng tuần ở Cơ sở 1Cở sở 2.

Lớp Yoga trưa tại Tân Bình – 142 đường A4, P.12, Q.Tân Bình

Lớp trưa tại Cơ sở 2 _ 213 Lê Trọng Tân, Phường Sơn kì, Quận Tân Phú

(Nhà thiếu nhi quận Tân Phú)

Hoi ngo yoga nang cao 262

 

Học phí: 12 buổi tập / tháng: 360,000 đồng

Khi đăng kí khóa học 3 tháng được tặng thêm 1 tháng tặng thêm thảm tập

Quý Học Viên vui lòng liên lạc qua: