Yoga đôi - Đánh thức vẻ đẹp

YOGA ĐÔI – ĐÁNH THỨC VẺ ĐẸP

Trước tiên, Yoga đôi mở ra một mối quan hệ tương hỗ, trợ giúp lẫn nhau. Không giống như những loại Yoga chỉ có một người thực hiện tư thế và một người trợ giúp, các tư thế của Yoga đôi mang lại lợi ích chung cho cả 2 người.

Đơn giản thì đây cũng chỉ là một trong số các bài tập trong quá trình tập luyện của bạn thôi, thay vì bình thường bạn tập một mình thì hôm nay bạn sẽ có bạn đồng hành để buổi tập trở nên thú vị hơn, khám phá những tư thế mới. Cũng không quan trọng bạn và đối tác đã bắt đầu tập yoga bao lâu, hoặc cơ thể của hai bạn có tương đồng với nhau (về chiều cao hay cân nặng) hay không, bởi nếu biết cách phối hợp với nhau hai bạn sẽ dễ dàng thực hiện nhiều tư thế mới lạ.

Cần nắm vững kỹ thuật yoga cơ bản

Trước khi bắt đầu tập Yoga đôi, bạn và đối tác của mình nên có thời gian ôn tập lại các tư thế yoga cơ bản. Bởi lúc đó là cơ hội để hai người hiểu rõ về nhau hơn: các điểm mạnh yếu vật lý, độ tương đồng về kỹ thuật, sự nhạy bén và mức độ tiếp thu… Việc hai bạn hiểu rõ lẫn nhau là một tiền đề cần thiết trước khi thực hiện các bước tiếp theo.

Đừng vượt quá nhanh tiến độ

Việc tập Yoga đôi sẽ mang đến rất nhiều trải nghiệm mới hơn so với khi tập yoga một mình. Điều này sẽ khiến bạn ham vui và mong muốn được thử nhiều tư thế khó hơn nữa. Nhưng việc này khá nguy hiểm bởi bạn đang đẩy nhanh quá trình thích ứng của cơ thể và hậu quả của việc này có thể là khiến bạn hoặc đối tác chấn thương trong quá trình thực hiện. Vậy nên hãy chậm rãi thực hiện các tư thế được hướng dẫn của huấn luyện viên và tận hưởng niềm vui ngay lúc đấy.

Lắng nghe bản thân và đối tác

Bí quyết quan trọng nhất trong những bài tập Yoga đôi là “Hãy lắng nghe!”. Bạn lắng nghe và cảm nhận các thông tin từ đối tác của mình, điều này giúp đối tác thoải mái và phối hợp với bạn tốt hơn. Ngoài ra bạn còn phải lắng nghe cơ thể chính bạn, để biết khi nào bạn đã đạt đến giới hạn của bản thân. Đừng ép buộc chính mình nếu bạn bắt đầu cảm thấy không thoải mái.

Bạn có thể tham khảo những tư thế Yoga đôi đơn giản để cùng thực hành với bạn đồng hành. Hãy đến với trung tâm Yoga Hương Tre để cùng thực tập với đối tác của mình dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên hay những bậc thầy yoga dày dạn kinh nghiệm nhé!

Để chúng tôi có cơ hội phục vụ hãy liên hệ với chúng tôi: