ĐỂ CÓ BUỔI SÁNG TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG

Mỗi sáng thức dậy, bạn có thể cảm thấy uể oải, mệt mỏi khiến cho cuộc sống, công việc của bạn gặp nhiều cản trở. Vậy phải làm gì để khắc phục điều đó? Làm gì để bạn có một buổi sáng mạnh khỏe, tràn đầy năng lượng cho một ngày mới?

” Để mỗi buổi sáng là một ngày tươi đẹp và khỏe khoắn chúng ta cần lưu ý trong cuộc sống và đặc biệt tập ngay những tư thế Yoga buổi sáng cho ngày mới tràn đầy năng lượng và tăng thêm hiệu quả công việc nhé. ”
————————————————

? Đi ngủ đúng cách

Trước tiên, để có thể thức dậy tỉnh táo vào buổi sáng, bạn cần có một đêm ngon giấc trước đã. Để làm được điều này bạn cần tránh sử dụng những chất kích thích có chứa caffeine sau bữa tối.

? Không uống nhiều rượu vào bữa tối. Uống quá nhiều rượu vào buổi tối sẽ khiến bạn có thể sẽ thức giấc vào ban đêm.

? Đừng sử dụng máy tính hoặc điện thoại trên giường ngủ.
? Luôn luôn cố gắng thức dậy sớm, kể cả vào cuối tuần
? Uống nước khi vừa mới ngủ dậy
? Mở cửa sổ để đón ánh sáng mặt trời

? Chọn lọc thông tin

Xem tin tức ngay khi thức dậy làm cho buổi sáng của bạn áp lực hơn. Thiết lập lại thói quen cho bản thân, không tin tức buổi sáng, không email công việc, ít nhất là 30 phút sau khi thức dậy.

? Tập luyện thở như trong bài tập Yoga

Một nghiên cứu của đại học Oxford phát hiện ra rằng pranayama – phương pháp kiểm soát và điều tiết hơi thở một cách có ý thức (thường được sử dụng trong các bài tập Yoga) – “có ảnh hưởng trực tiếp rõ rệt, khiến cho cơ thể có thêm nguồn sinh lực cũng như năng lượng tinh thần và cảm giác thoải mái sảng khoái”.

Trải qua quá trình nghỉ dưỡng lâu dài vào ban đêm, sáng sớm là lúc cơ thể trao đổi chất diễn ra mạnh hơn nhờ vào những hoạt động buổi sáng của con người. Do vậy việc tập yoga buổi sáng có tác dụng rất lớn tác động đến quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Luyện tập yoga vào buổi sáng một cách chăm chỉ và thường xuyên hơn sẽ giúp bạn kiểm soát được tình trạng cân nặng của mình, tăng sức đề kháng và cơ thể luôn luôn khỏe mạnh.

Không chỉ làm tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể tập yoga trong lúc sáng sớm còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa của mỗi chúng ta, đốt cháy nhiều calo hơn và thúc đẩy quá trình hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.

?Ăn một bữa sáng giàu Protein

Protein từ bữa ăn sẽ được chuyển hóa thành dopamine, sẽ cung cấp nguồn năng lượng cho bạn.

Nghệ thuật đây là chứ đâu:

Yoga buổi sáng

Yoga

Đến với yoga Hương Tre để trãi nghiệm sự bình an của tâm hồn và cân bằng sức khỏe.

Rất hân hạnh được phục vụ

Quý Học Viên vui lòng liên lạc qua:

– Trung tâm chính: 140 đường A4, P12, Q.Tân Bình, HCM (Khu K300 Cộng hoà, gần chợ Hoàng Hoa thám)
+ (Vui lòng Click vào đây để xem bản đồ)
– Cơ sở 1: Lầu 4, Số 2 Nguyễn Thế Lộc, P.12, Q. Tân Bình, HCM
– Cơ sở 2: Nhà Thiếu nhi Quận Tân Phú, 213 Lê Trọng Tấn, P. Sơn Kì, Q.Tân Phú, HCM
+ (Vui lòng Clck vào đây để xem bản đồ)
– Cơ sở 3: Nhà văn hoá Lao Động, 27 CN6, P. Sơn Kì, Q. Tân Phú, HCM
Điện thoại: 0908 390 377 Mr. Hoàng Anh – 0932 190 999 Ms. Liên Nhã
Facebook Shop Yoga hương tre: Shop Yoga Huong Tre
Facebook CLB Yoga huong Tre: CLB Yoga Huong Tre

CLB Yoga Hương Tre xin chân thành cảm ơn quý học viên

Kính chúc quý học viên nhiều sức khỏe, bình an, và hạnh phúc

ĐỂ CÓ BUỔI SÁNG TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG – YOGA