Yoga dã ngoại - Hòa mình với thiên nhiên

YOGA DÃ NGOẠI – HÒA MÌNH VỚI THIÊN NHIÊN

Những buổi dạo chơi trên biển, vi vu trên các con đường đầy nắng gió có thể làm gián đoạn các buổi thực hành yoga của bạn. Tại sao không duy trì việc tập yoga ngay cả khi đi du lịch vốn có hiệu quả sâu sắc cho hạnh phúc tinh thần và thể chất của bạn đó ?

Các tư thế yoga được đặt tên khởi nguồn cảm hứng từ cây cỏ và con vật. Luyện tập yoga dã ngoại cho phép Yogi thực hiện ý nghĩa cái tên của tư thế trong khi được chiêm ngưỡng những gì tạo cảm hứng cho việc đặt tên đó. Ví dụ, khai thác sự ổn định và sức mạnh của một cái cây khi bạn đứng tiếp đất trong tư thế cái cây. Hoặc thực hiện tư thế tung bay trong tư thế con quạ và cảm giác như những con chim đang bay lượn trên kia.

Được bao bọc bởi thiên nhiên giúp đánh thức các giác quan của chúng ta. Đôi mắt có thể nhìn khoảng cách xa cũng như những màu sắc tự nhiên, thay vì màn hình xanh, nhỏ xíu của chiếc điện thoại mà đôi mắt chúng ta thường hay bám vào. Đôi tai ta có thể bắt được tiếng chim lích chích xung quanh và tiếng gió lướt qua tai. Làn da ta có thể cảm nhận được hơi ấm của ánh mặt trời tự nhiên.

Với những giác quan được đánh thức, chúng ta sống nhiều hơn ở thì hiện tại trong mỗi khoảnh khắc mà không bị quấy nhiễu.

Dành thời gian ngoài trời cũng làm giảm lượng hormon gây stress. Với ít căng thẳng hơn, chúng ta có thể thả lỏng hơn vào trạng thái thanh thản và hưởng thụ khoảnh khắc hiện tại này.

Thay vì uống những viên vitamin, hãy ngồi dưới ánh nắng mặt trời. Trong những ngày mưa gió, chúng ta thường nhận được ít Vitamin D hơn. Nên khi mùa hè về, với ánh nắng chan hòa, bạn sẽ có nguồn tài nguyên Vitamin D dồi dào. Hãy chớp lấy cơ hội và đón nhận bằng các động tác yoga của bạn.