Bài tập Yoga phần cổ giúp giảm đau mỏi hiệu quả

BÀI TẬP YOGA PHẦN CỔ GIÚP GIẢM ĐAU MỎI HIỆU QUẢ

Xoa dịu các đốt sống cổ và vai, tăng độ linh hoạt cho các đốt sống cổ, giải tỏa một phần năng lượng bị tồn đọng.

Làm chậm, nhẹ nhàng, những người có vấn đề về cổ thì phải chú ý làm chậm có kiểm soát và quan sát.

Ngồi trong tư thế đơn giãn và thoải mái, lưng thẳng, vai thả lỏng – Khi thực hiện bài tập yoga phần cổ thì chỉ có các đốt sống cổ của động còn vai và lưng giữ yên và chắc.
Hít vào từ từ nâng cằm lên, mặt song song với trần nhà.
Thở ra nhẹ nhàng đưa cằm về sát ngực – Thực hiện 3 lần.
Hít về chính diện, nhìn qua phải và ra sau. Thở ra nhẹ nhàng qua trái và ra sau. – Thực hiện 3 lần
Hít về chính diện nghiêng đầu sang phải, mắt nhìn lên trần. Thở ra nghiêng đầu sang trái, mắt nhìn lên trần. – Thực hiện 3 lần

Bài tập yoga phần cổ gáy sẽ giúp các bạn giải tỏa đau mỏi cổ, gáy, giữ các khớp xương linh hoạt, dẻo dai và hạn chế thoái

Để chúng tôi có cơ hội phục vụ hãy liên hệ với chúng tôi:

☎ 0908.390.377 Mr Hoàng Anh – 0907.584.423 Mr Quý
? – TTC: 140 Đường A4, P.12, Q. Tân Bình, HCM

– CS1: Số 2 Nguyễn Thế Lộc, P.12, Q. Tân Bình, HCM

– CS2: 213 Lê Trọng Tấn, Sơn Kỳ, Tân Phú, HCM

– CS3: Số 27 Đường CN6, Sơn Kỳ, Tân Phú, HCM

Một địa chỉ đáng tin cậy để trãi nghiệm sự thăng hoa của Yoga – Yoga Hương Tre

Bạn muốn tìm hiểu thêm một số thông tin: Lợi ích tuyệt vời mà Yoga mang lại