Cơ chế cân bằng tuyệt vời của cơ thể – Yoga
Khi luyện Yoga đến một lúc nào đó cơ thể như cứng lại. Đáng lẽ ra với tư thế này đã làm được sao thời gian này khó hơn. Đó là báo hiệu của cơ thể. Thực hành yoga chính là làm quen và cảm nhận các bộ phận của cơ thể. Mỗi người có một cơ địa khác nhau, thời gian và mục đích đến với yoga cũng khác nhau nhưng có một nguyên tắc chung là tôn trọng và lắng nghe cơ thể. Không nên so sánh mình với người khác, hãy so sánh chính mình trước lúc tập và sau khi tập, ngày hôm nay với ngày hôm qua. Một điều kì diệu của Yoga chính là sự tự điều chỉnh theo thời gian hướng đến cái gì là tốt nhất, khả năng chọn lựa của mỗi hành giả sẽ quyết định bước tiến trên con đường tu tập. “Nóng vội” là từ ko thuộc về Yoga. Tôn trọng cơ thể khác với nuông chiều. Bên cạnh đó thiếu sự hiểu biết rất nguy hiểm. Có thể với asana này người này làm rất dễ song với mình thì không.
Chúng ta tự tin thể hiện asana mà mình đã làm được. Làm được là một chuyện duy trì điều đó lại là chuyện khác. Một chế độ tập luyện đều đặn vừa sức chính là điều đúng đắn. “Từng chút từng chút một” Đó là phương châm tập luyện của sư tổ Swami Sivananda của trường phái Sivananda.
Chúng ta có xu hướng thích thực hành bên thuận nhiều hơn ví dụ: giáo viên làm mẫu, chụp hình, tập luyện,… vô tình cái tốt trở nên tốt hơn, được thực hiện nhiều hơn. Trong khi bên còn lại chưa được chú trọng. Lúc này cơ thể tạo ra phản xạ cân bằng. Ban đầu sẽ là những sự mất cân đối bên trong như khó khăn trong di chuyển, cơ thể mệt mỏi, stress. Chỉ sự chú tâm mới nhận ra được điều này. Nếu điều này bị bỏ qua kết quả tất yếu của bên giãn hơn sẽ được làm cứng lại (chờ bên còn lại) hoặc sẽ có chứng thương. Đó là cơ chế cân bằng toàn diện của cơ thể và tâm trí.
Nói về những hướng dẫn viên yoga: vì sao hay bệnh. Đó cũng là sự báo hiệu của cơ thể từ đó cơ chế điều chỉnh xảy ra để trở về cân bằng. Chưa chú trọng về mặt ăn uống, nghỉ ngơi, và các vần đề khác của cuộc sống. Riêng về mặt thực hành yoga. Chúng ta chưa giành thời gian để tự tập luyện. Hai là tập chưa nghiêm túc. Khi đứng lớp chưa tôn trọng quy trình bài dạy: Làm nóng và thực hành. (Không khởi động mà đã làm các tư thế khó,…). Chỉ thực hành một bên, bên còn lại không làm. Chưa đưa cơ thể về trạng thái cân bằng và thư giãn sau mỗi buổi đứng lớp. Mọi chuyện không phải là ngẫu nhiên.
Tư thế chỉ là một phần của Yoga. Tư thế là phần toát ra ngoài của khí lực. Thực hành yoga chính là bắt gặp nhiều hơn với tâm trí và tiềm thức của chính mình từ đó tự điều chỉnh chính mình. Mọi cái xuất phát từ bên trong.
Để chúng tôi có cơ hội phục vụ hãy liên hệ với chúng tôi:
YOGA HƯƠNG TRE
Tâm An Vạn Sự An
☎ 0908.390.377 Mr Hoàng Anh – 0907.584.423 Mr Quý
? – TTC: 140 Đường A4, P.12, Q. Tân Bình, HCM
– CS1: Số 2 Nguyễn Thế Lộc, P.12, Q. Tân Bình, HCM
– CS2: 213 Lê Trọng Tấn, Sơn Kỳ, Tân Phú, HCM
– CS3: Số 27 Đường CN6, Sơn Kỳ, Tân Phú, HCM
Một địa chỉ đáng tin cậy để trãi nghiệm sự thăng hoa của Yoga – Yoga Hương Tre
Bạn muốn tìm hiểu thêm một số thông tin: Lợi ích tuyệt vời mà Yoga mang lại
Lịch học các cơ sở: Lịch học yoga tại TTC, Lịch học yoga tại CS1, Lịch học yoga tại CS2, Lịch học yoga tại CS3
Thông tin các lớp học: Yoga căn bản, Yoga trung cấp, Yoga nâng cao, Yoga sắc đẹp, Yoga trị liệu