ĐỂ TẬP YOGA CÓ HIỆU QUẢ
Tìm hiểu những điều cơ bản về yoga
Bạn cho rằng yoga thật khó tập thì đó mới là suy nghĩ của bạn thôi. Và điều đó chứng tỏ bạn chưa hiểu gì về yoga cả mà đã vội phán xét rằng yoga khó lắm, làm sao mà mình tập được như họ, uốn dẻo được như họ. Để xóa bỏ thành kiến đó và xem yoga có thực sự khó như bạn nghĩ không thì bạn phải có sự tìm hiểu để xem yoga là gì, ý nghĩa của việc tập luyện yoga, người mới bắt đầu tập thì nên bắt đầu từ đâu, yoga có những động tác như thế nào… Việc tìm hiểu thì cũng có nhiều cách như tìm kiếm trên Internet, mua sách về yoga để đọc hay hỏi kinh nghiệm của những người đã tập, thậm chí là hỏi những giáo viên dạy yoga ở một trung tâm nào đó để được họ cho lời khuyên…
Khi đã tìm hiểu rồi, chắc chắn bạn sẽ hiểu rằng yoga không quá khó như bạn nghĩ và sẽ có những động tác phù hợp với bạn, chứ không ai ép buộc bạn phải tập ngay những động tác như bạn đã thấy trên các trang mạng hiện nay.
Hướng tới mục đích tập luyện yoga
Trước khi bắt đầu tập yoga, bạn nên xem lại mình xem mình đến với yoga bằng mục đích gì? Bạn muốn có một vòng 2 thon gọn, muốn chữa bệnh, muốn cải thiện cuộc sống của mình hay đơn giản chỉ tập theo phong trào. Mục đích tập luyện sẽ quyết định tới sự gắn bó của bạn dành cho bộ môn này bởi nếu không có một mục tiêu chân chính thì bạn sẽ không đủ cảm đảm và sự kiên trì để đi theo yoga đến cùng. Một khi có mục đích, mục tiêu thực sự khi đến với bộ môn này, chắc hẳn chúng sẽ tự đưa đường dẫn lối để bạn vượt qua mọi khó khăn trong yoga mà nảy sinh chủ yếu lại từ chính tâm lý ngại khó của bạn.
Bắt tay vào tập luyện
Điều này thì chỉ áp dụng với các bạn chưa từng tập yoga bao giờ thôi nhé! Có câu nói rằng: “Con đường ngắn nhất để vượt qua khó khăn là đi xuyên qua nó”. Bạn cứ bảo yoga khó tập vậy bạn phải bắt tay vào tập thì mới hiểu được thực hư của nó thế nào chứ! Nếu cứ đứng ở ngoài mà kêu khó, sợ khó không thôi thì có lẽ bạn đang lãng phí thời gian của mình cho những điều vô ích đấy.
Vậy nên, hãy biến suy nghĩ thành hành động rồi bạn sẽ biết mình phải làm thế nào để vượt qua những khó khăn. Tâm lý là vậy nhưng thực tế sẽ khác nếu bạn đã đi vào thực hiện. Đừng để suy nghĩ không thực đó làm bạn lỡ đi những cơ hội tốt đẹp cải thiện bản thân và cuộc sống của mình nhé!
Tập từ cơ bản đến phức tạp
Yoga có những tư thế rất khó thật và buộc người tập phải mất hàng tháng, thậm chí nhiều năm luyện tập thì mới thực hiện được tư thế đó. Tuy nhiên, chẳng ai sinh ra là đã thực hiện ngay được những thứ mà ta cho là kì dị, phi thường. Yoga cũng có nhiều tư thế dành cho người mới tập và bạn nên bắt đầu bằng tư thế đó, những tư thế đơn giản nhất. Đi từ đơn giản đến phức tạp thì bạn sẽ cảm thấy việc tập yoga thật nhẹ nhàng và chẳng việc gì phải sợ như bạn nghĩ cả.
Khi đến các lớp học, bạn sẽ được giáo viên hướng dẫn tập các tư thế cơ bản trước hoặc các biến thể của một tư thế để cho bạn thực hiện dễ dàng. Sau một thời gian khi cơ thể quen dần thì bạn sẽ tập nâng cao với những động tác phức tạp hơn, tiến đến gần hơn với tư thế chính. Và tự nhiên, một ngày nào đó bạn sẽ thực hiện được tư thế mà bạn từng cho là rất khó trước đây mà có khi bạn còn chẳng biết mình làm được từ lúc nào và chẳng có gì khó khăn như mình nghĩ cả. Yoga kì diệu vậy đó.
Cần có sự kiên trì, nhẫn nại
Nó khó là ở chỗ chúng ta làm thế nào giữ được sự kiên trì, kiên nhẫn để theo đuổi tới cùng phương pháp mà mình đã chọn.
Thường là khi bắt đầu làm một việc gì đó, lúc đầu thì rất hăng say và chăm chỉ, nhưng chỉ đến một lúc nào đó sẽ tự nhiên bỏ cuộc. thường là như vậy, vì vậy khi tập Yoga ta cần phải biết cách chế ngự tính chán nản. Mỗi ngày tập vào giờ nào thì nhất định phải tập đúng giờ đó, không vì thấy chưa có kết quả mà bỏ dở sự tập. Thời gian đối với chúng ta thật là quý báo, thời gian “không đứng đợi”, nhìn qua nhìn lại chẳng mấy chốc thấy mình đã già, mà sự nghiệp để lại chỉ là con số không, rốt cuộc ta thấy ta không bằng một giọt nước, ta đã thất bại vì ta không chọn được mục đích để theo đuổi, hay là khi chọn được mục đích rồi lại không đủ kiên nhẫn để theo tới cùng, ta thường hay thay đổi ý định, hôm nay chọn mục đích này, ngày mai chọn mục đích khác. Các vĩ nhân là những người đã biết chọn một mục đích và theo đuổi mục đích đó cho đến lúc thành công.
Như vậy, khó khăn mà bạn nghĩ về yoga thì thực chất nó là khó khăn từ chính trong tâm bạn. Do chưa có sự hiểu biết cụ thể hay suy nghĩ sai lầm mà phát sinh tâm lý ngại khó trong bạn. Vậy nên, để thay đổi được tâm lý đó, bạn phải tìm cách xóa tan màn sương mờ mịt đang che phủ trước mắt bạn để thấy rõ con đường mình nên đi. Hãy chiến thắng bản thân mình trước khi tiến tới chinh phục yoga nhé! Chúc bạn thành công!
Để chúng tôi có cơ hội phục vụ hãy liên hệ với chúng tôi:
YOGA HƯƠNG TRE
Tâm An Vạn Sự An
☎ 0908.390.377 Mr Hoàng Anh – 0907.584.423 Mr Quý
? – TTC: 140 Đường A4, P.12, Q. Tân Bình, HCM
– CS1: Số 2 Nguyễn Thế Lộc, P.12, Q. Tân Bình, HCM
– CS2: 213 Lê Trọng Tấn, Sơn Kỳ, Tân Phú, HCM
– CS3: Số 27 Đường CN6, Sơn Kỳ, Tân Phú, HCM
Một địa chỉ đáng tin cậy để trãi nghiệm sự thăng hoa của Yoga – Yoga Hương Tre
Bạn muốn tìm hiểu thêm một số thông tin: Lợi ích tuyệt vời mà Yoga mang lại
Lịch học các cơ sở: Lịch học yoga tại TTC, Lịch học yoga tại CS1, Lịch học yoga tại CS2, Lịch học yoga tại CS3
Thông tin các lớp học: Yoga căn bản, Yoga trung cấp, Yoga nâng cao, Yoga sắc đẹp, Yoga trị liệu