Yoga - Năng lượng cuộc sống

Yoga – Năng lượng cuộc sống

Để có cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn.
Cần chủ động, kiên trì tập luyện để xây dựng thói quen vận động tốt. Hành động hiện tại là thành quả tương lai!

Và đây là tổng hợp những lời khuyên để tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch:

Lối sống lành mạnh: Không chơi khuya; không sử dụng các chất kích thích; không sa đà vào những câu chuyện nhảm nhí, xuyên tạc, gây cảm xúc nóng giận, buồn chán, ganh ghét…
Ăn uống thông minh: sử dụng thực phẩm tươi, nguyên chất, ưu tiên thực vật; không ăn quá no hoặc không để quá đói; không ăn quá khuya, sát giờ đi ngủ;…
Hạn chế môi trường máy lạnh dưới 25 độ. Nhiệt độ phòng máy lạnh vào mùa nóng chỉ nên trong khoảng 26-29 độ. Dưới 25 độ là môi trường lý tưởng để virus, dịch bệnh phát triển.
Chịu khó tắm nắn: Nắng sớm là điều kiện lý tưởng nhất để hấp thụ vitamin D và nguồn năng lượng sống cho cơ thể, góp phần tiêu diệt mọi tế bào và virus gây hại.
Tập luyện đều đặn mỗi ngày: Một trong những nguyên nhân lớn gây ra sự suy giảm sức đề kháng của con người ngày nay là do lười vận động. Những bài tập để phát triển cơ bắp cũng rất tốt, nhưng không phải là phương pháp tăng đề kháng hiệu quả. Những bài tập ‘ôn hòa’ nhưng đòi hỏi sức bền, sự dẻo dai như Yoga, bơi, đạp xe… mới giúp tăng sức đề kháng toàn diện